मुंह में छाले क्यों होते हैं ? ये टिप्स आपको दिलाएंगे तुरंत राहत!"

Why do mouth ulcers occur? These tips will give you instant relief!”2024

नमस्कार दोस्तों , मुंह में छाले होना तो बहुत ही आम बात है। कभी-कभी तो यह इतना दर्द देता है, कि कुछ भी खाने-पीने में मन नहीं करता। मुंह के अंदर छोटे-छोटे सफेद या पीले रंग के ये छाले हमें परेशान कर देते हैं। ऐसा लगता है जैसे पूरे मुंह में आग लग गई हो। ये छाले छोटे होते हैं, लेकिन दर्द ऐसा होता है कि पूछिए मत। खासतौर पर जब बात खाने-पीने की आती है, तब तो और भी मुश्किल हो जाती है।

अब सवाल यह आता है कि आखिर ये छाले होते क्यों हैं? इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं, जैसे कि हमारा खानपान सही न होना, पोषक तत्वों की कमी, पेट की गड़बड़ी, या फिर ज्यादा तनाव लेना। और कभी-कभी तो कुछ दवाइयाँ भी छालों का कारण बन जाती हैं। इसलिए पहले यह समझना जरूरी है कि मुँह में छाले हो क्यों रहे हैं, ताकि सही इलाज किया जा सके।

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डॉक्टरों का क्या कहना है?

अगर हम डॉक्टरों से बात करें, तो वो बताते हैं कि मुंह के छाले होना शरीर में किसी न किसी गड़बड़ी का संकेत होता है। मैंने एक बार डॉ. आराधना श्रीवास्तव से बात की है, जो आयुर्वेदिक डॉक्टर हैं। उनका कहना है कि जब शरीर में गर्मी यानी कि पित्त बढ़ जाता है, तो इसका असर हमारे मुंह में दिखाई देता है। और यही छाले बनने का कारण होता है। आयुर्वेद में इसे 'मुख पाका' कहते हैं।

एलोपैथिक डॉक्टर भी इससे इत्तेफाक रखते हैं। जैसे कि डॉ. अजय सिंह, जो कि एक सामान्य चिकित्सक हैं, उनका कहना है कि छाले आमतौर पर पेट की गड़बड़ी की वजह से होते हैं। जब पेट साफ नहीं होता या कब्ज की समस्या होती है, तब भी छाले हो जाते हैं। और कई बार कुछ दवाइयाँ भी इसका कारण बनती हैं, जैसे कि एंटीबायोटिक्स या फिर दर्द निवारक दवाइयाँ। इनसे भी पेट की गर्मी बढ़ जाती है और मुंह में छाले हो जाते हैं। इसलिए जब भी आपको छाले होने लगें और आप दवा ले रहे हों, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लेना बहुत जरूरी है। Follow on Facebook व्हाट्सएप पर फॉलो करें

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आयुर्वेदिक ग्रंथों में क्या लिखा है?

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अब अगर आयुर्वेद की बात करें, तो इस बारे में चरक संहिता और सुश्रुत संहिता जैसे प्राचीन ग्रंथों में भी विस्तार से लिखा हुआ है। आयुर्वेद में छालों को 'मुख पाका' कहा गया है। इसका मतलब होता है कि मुंह के अंदर जलन या घाव। आयुर्वेद में कहा गया है कि जब शरीर में पित्त दोष बढ़ जाता है, तब इसका असर हमारे मुंह की कोमल त्वचा पर होता है और छाले बनने लगते हैं।

चरक संहिता के मुताबिक, जब पित्त दोष बढ़ता है, तो यह शरीर के कोमल हिस्सों को प्रभावित करता है, जैसे कि हमारा मुंह। इसी वजह से छाले बनते हैं और जलन होती है। इसको ठीक करने के लिए आयुर्वेद में ठंडी तासीर वाली चीजों का उपयोग करने की सलाह दी गई है, जैसे कि त्रिफला, धनिया, और नीम।वहीं, सुश्रुत संहिता में भी पित्त दोष के इलाज के लिए नीम और चंदन जैसी औषधियों का जिक्र किया गया है। नीम एक प्राकृतिक एंटीसेप्टिक है, जो किसी भी तरह के संक्रमण को खत्म करने में मदद करता है, और चंदन की ठंडी तासीर छालों की जलन को कम करती है। Follow on Facebook

मुंह के छाले होने के मुख्य कारण क्या हैं?

अब आप सोच रहे होंगे कि आखिर ये छाले होते क्यों हैं। चलिए, इसे थोड़ा और समझते हैं। मुंह के छाले कई कारणों से हो सकते हैं:

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1. पोषण की कमी

अगर आपके खाने में विटामिन B12, आयरन, और फोलिक एसिड की कमी है, तो छाले होना आम बात है। ये पोषक तत्व हमारे शरीर के सही तरीके से काम करने के लिए बेहद जरूरी होते हैं। खासकर अगर आपकी डाइट में हरी सब्जियाँ, फल, और दालें नहीं हैं, तो छाले होने का खतरा बढ़ जाता है।

कई बार लोग सोचते हैं कि छाले कोई बड़ी बात नहीं है, लेकिन यह आपके शरीर में किसी पोषक तत्व की कमी का संकेत हो सकता है। जैसे डॉ. अजय सिंह कहते हैं, "छाले होना शरीर की कमजोरी की निशानी है। जब विटामिन और मिनरल्स की कमी हो जाती है, तो यह मुंह में छालों के रूप में दिखाई देती है।"

2. पेट की समस्याएं

पेट की समस्या, खासकर कब्ज या एसिडिटी, भी छालों का एक बड़ा कारण होती है। जब पेट सही से साफ नहीं होता है, तो इसका सीधा असर आपके मुंह पर दिखता है। कभी आपने ध्यान दिया होगा कि जब भी पेट में गड़बड़ी होती है, तो मुंह में छाले हो जाते हैं। इसका मतलब साफ है कि आपके पाचन तंत्र का सीधा संबंध आपके मुंह के स्वास्थ्य से है।

अगर आप तला-भुना या मसालेदार खाना खाते हैं, तो इससे पेट में गैस और एसिडिटी बढ़ जाती है, और इसका नतीजा छालों के रूप में सामने आता है।

3. तनाव

तनाव भी एक बड़ा कारण है, जिससे छाले होते हैं। आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में हम इतने तनाव में रहते हैं कि इसका असर हमारी सेहत पर पड़ने लगता है। ज्यादा मानसिक तनाव लेने से शरीर की इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है, जिससे मुंह में छाले हो जाते हैं।

आपने देखा होगा, कि जब आप ज्यादा थकान महसूस करते हैं या किसी चीज की चिंता में होते हैं, तो अक्सर मुंह में छाले हो जाते हैं। इससे बचने के लिए जरूरी है कि आप अपना तनाव कम करें और थोड़ा रिलैक्स महसूस करें।

4. दवाइयों का असर

कुछ दवाइयाँ, जैसे एंटीबायोटिक्स या पेनकिलर्स, भी मुंह के छालों का कारण बन सकती हैं। ये दवाइयाँ पेट और आंतों पर बुरा असर डालती हैं, जिससे मुंह के अंदर की नाजुक त्वचा पर घाव हो जाते हैं।

अगर आपको बार-बार छाले हो रहे हैं और आप कोई दवाई ले रहे हैं, तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें। हो सकता है कि आपकी दवाइयाँ ही इसका कारण हों।

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छालों के घरेलू उपचार आसान नुस्खे

अब बात करते हैं उन घरेलू उपायों की, जो आप घर बैठे ही कर सकते हैं और इससे राहत पा सकते हैं। ये उपाय पुराने ज़माने से चले आ रहे हैं और बहुत ही असरदार हैं। इन्हें आजमाकर आपको छालों से जल्दी राहत मिल सकती है।

1. शहद और हल्दी का मिश्रण

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शहद और हल्दी का नाम तो आपने सुना ही होगा। ये दोनों चीज़ें मिलकर मुंह के छालों को ठीक करने में बहुत फायदेमंद होती हैं। शहद में प्राकृतिक एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो छालों में जल्दी राहत दिलाते हैं। और हल्दी, जिसमें करक्यूमिन होता है, एक एंटी-इंफ्लेमेटरी एजेंट के रूप में काम करती है, जो सूजन और जलन को कम करता है।

आपको बस करना यह है कि एक चम्मच शहद में चुटकी भर हल्दी मिलाकर उसे छालों पर लगाएं। इसे दिन में दो बार करें, इससे आपको जल्दी आराम मिलेगा।

2. नारियल तेल

नारियल तेल तो हर घर में होता है और इसके कई फायदे होते हैं। नारियल तेल में प्राकृतिक एंटीसेप्टिक गुण होते हैं, जो छालों को तेजी से ठीक करते हैं। इसका इस्तेमाल बहुत ही आसान है। आप नारियल तेल को कॉटन में लेकर छालों पर सीधे लगा सकते हैं। यह न सिर्फ छालों की जलन को कम करता है, बल्कि छालों के ऊपर एक परत बनाकर उन्हें सूखने से बचाता है।

3. फिटकरी का पानी

फिटकरी भी एक बेहतरीन घरेलू नुस्खा है, जो छालों में बहुत फायदेमंद साबित होती है। फिटकरी का पानी मुंह के छालों को जल्दी ठीक करता है। इसका इस्तेमाल बहुत आसान है। आपको सिर्फ थोड़ी सी फिटकरी को पानी में घोलना है और इससे दिन में दो बार कुल्ला करना है। यह नुस्खा छालों को जल्द ठीक करने में मदद करेगा।

4. तुलसी के पत्ते

तुलसी के पत्तों के औषधीय गुण तो सभी जानते हैं। यह छालों को ठीक करने में बहुत फायदेमंद है। आप बस तुलसी के पत्तों को धोकर उन्हें चबाएं। यह मुंह के अंदर के बैक्टीरिया को खत्म करता है और छालों की जलन को भी कम करता है।

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 मुँह के छालों का आयुर्वेदिक इलाज

आयुर्वेद में भी छालों का इलाज बहुत ही सरल और प्राकृतिक तरीके से किया जाता है। आयुर्वेद में इसे पित्त दोष से जुड़ी समस्या माना जाता है। इसलिए, आयुर्वेदिक उपचार का फोकस पित्त को संतुलित करने पर होता है।

1. त्रिफला

त्रिफला का नाम तो आपने सुना ही होगा। यह तीन फलों—आंवला, बहेड़ा और हरड़—से मिलकर बना होता है। त्रिफला का सबसे बड़ा फायदा यह है कि यह पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है और पेट की सारी गड़बड़ियों को दूर करता है।

अगर आपको बार-बार छाले हो रहे हैं, तो आप त्रिफला चूर्ण को रात में सोने से पहले गुनगुने पानी के साथ लें। यह आपके पाचन तंत्र को दुरुस्त रखेगा और छालों से भी बचाएगा।

2. नीम के पत्ते 

नीम का इस्तेमाल आयुर्वेद में कई बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता है। इसके एंटीसेप्टिक गुण छालों को जल्दी ठीक करने में मदद करते हैं। नीम की पत्तियों को चबाने या फिर उसका रस निकालकर छालों पर लगाने से आपको तुरंत राहत मिलेगी।

3. चंदन का लेप

चंदन का ठंडक देने वाला गुण छालों की जलन को कम करने में बहुत फायदेमंद होता है। आयुर्वेद में चंदन का इस्तेमाल त्वचा और शरीर की ठंडक बनाए रखने के लिए किया जाता है। आप चंदन का पेस्ट बनाकर छालों पर लगा सकते हैं। इससे आपको जलन से तुरंत आराम मिलेगा और छाले भी जल्दी ठीक हो जाएँगे।

छालों से बचने केलिए क्या उपाय करना चाहिए?

अब बात करते हैं कि आप छालों से बचने के लिए क्या कर सकते हैं। इसके लिए आपको कुछ खास बातों का ध्यान रखना छालों से बचने के लिए आपको अपनी जीवनशैली और खानपान पर खास ध्यान देना होगा। कुछ साधारण उपाय और आदतें अपना कर आप इस समस्या से दूर रह सकते हैं। यह जरूरी नहीं है कि हर बार दवाइयों का सहारा लिया जाए, बल्कि अपनी डेली रूटीन और खानपान में थोड़ी समझदारी से बदलाव करके आप छालों को रोक सकते हैं।

छालों से बचाव के कुछ आसान उपाय

1. संतुलित आहार लें

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आपका आहार आपके स्वास्थ्य का सबसे बड़ा साथी है। अगर आप सही तरह से खाना खा रहे हैं, तो यह आपकी कई समस्याओं को हल कर सकता है। जैसे कि छालों के मामले में, अगर आपकी डाइट में विटामिन B12, आयरन, और फोलिक एसिड की कमी है, तो आपको इस पर ध्यान देना चाहिए।

हरी पत्तेदार सब्जियाँ जैसे पालक, गाजर, बीटरूट, और अनाज को अपने आहार में शामिल करें। इसके अलावा, दूध, दही, और अन्य डेयरी उत्पाद भी शरीर को आवश्यक पोषण प्रदान करते हैं, जिससे छालों की समस्या नहीं होती।

2. पर्याप्त पानी पिएं

आपने सुना ही होगा, "पानी पीना सेहत के लिए अच्छा होता है।" मुंह के छालों से बचने के लिए भी यह पूरी तरह सही है। पानी आपके शरीर को हाइड्रेटेड रखता है और शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालने में मदद करता है।

जब शरीर में पानी की कमी होती है, तो मुंह सूखने लगता है और छाले होने की संभावना बढ़ जाती है। इसलिए दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी जरूर पिएं। पानी पीना न सिर्फ छालों से बचाव में मदद करता है, बल्कि यह आपकी स्किन और पूरे शरीर के लिए भी फायदेमंद है।

3. तनाव को नियंत्रित करें

ज्यादा तनाव लेने से न केवल मानसिक सेहत खराब होती है, बल्कि इसका असर हमारे शरीर पर भी दिखता है। तनाव के कारण हमारी इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाती है, जिससे मुंह में छाले होने लगते हैं।

अगर आप रोजाना की भागदौड़ और तनाव से परेशान रहते हैं, तो आपको कुछ तनाव कम करने वाले उपाय जैसे योग, मेडिटेशन या थोड़ी देर के लिए रिलैक्स करना चाहिए। यह आपकी मानसिक और शारीरिक सेहत दोनों को बेहतर करेगा।

4. मसालेदार और खट्टे खाने से बचें

जिन लोगों को बार-बार छालों की समस्या होती है, उन्हें मसालेदार और खट्टे भोजन से दूरी बनानी चाहिए। तीखा या खट्टा खाना मुंह की कोमल त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है और छालों की समस्या को बढ़ा सकता है।

खट्टे फल जैसे नींबू, संतरा, टमाटर आदि का ज्यादा सेवन करने से बचें। अगर आपको तीखा और मसालेदार खाना पसंद है, तो इसे कम मात्रा में खाएं, ताकि आपके मुंह में छाले न हों।

5. अच्छी ओरल हाइजीन बनाए रखें

साफ और स्वस्थ मुंह के लिए सही ओरल हाइजीन बनाए रखना बेहद जरूरी है। हर रोज सही तरीके से ब्रश करना और फ्लॉसिंग करना जरूरी है। जब आप अपने मुंह को साफ रखते हैं, तो बैक्टीरिया का विकास नहीं होता, जिससे छालों की संभावना कम हो जाती है।

कभी-कभी मुंह में छाले इंफेक्शन की वजह से होते हैं, इसलिए माउथवॉश का भी इस्तेमाल करें। यह आपके मुंह की सफाई को और भी बेहतर बना देगा।

डॉक्टर से कब सलाह लें?

छाले आमतौर पर 7-10 दिनों में खुद ही ठीक हो जाते हैं, लेकिन अगर छाले लगातार बने रहते हैं या बहुत ज्यादा दर्द कर रहे हैं, तो डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी हो जाता है।

डॉ. अजय सिंह कहते हैं, "अगर छाले ठीक होने में 15 दिनों से ज्यादा समय ले रहे हैं, या उनका आकार बढ़ रहा है, तो यह चिंता का कारण हो सकता है। कभी-कभी छाले शरीर में किसी गंभीर बीमारी का संकेत भी हो सकते हैं।"

अगर आपके छालों से खून बह रहा है, या आपको बुखार आ रहा है, तो आपको तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। यह किसी इंफेक्शन का संकेत हो सकता है।

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 अधिक जानकारी के लिए यह वीडियो देखें।

निष्कर्ष,

मुंह के छालों की समस्या भले ही आम हो, लेकिन यह काफी परेशान करने वाली होती है। हालांकि, यह समस्या कुछ दिनों में खुद-ब-खुद ठीक हो जाती है, लेकिन अगर बार-बार छाले हो रहे हों, तो यह किसी बड़ी समस्या का संकेत भी हो सकता है।

मुंह के छालों से बचने और राहत पाने के लिए आपको अपने खानपान, जीवनशैली और ओरल हाइजीन पर ध्यान देना होगा। अगर समस्या बनी रहती है, तो बिना देरी किए डॉक्टर से सलाह जरूर लें। घरेलू नुस्खों और आयुर्वेदिक उपायों से आप इस समस्या से काफी हद तक निजात पा सकते हैं।

इस लेख में दिए गए उपायों को आजमाकर आप मुंह के छालों से राहत पा सकते हैं और इससे बचाव भी कर सकते हैं। शरीर की देखभाल और संतुलित आहार के साथ स्वस्थ रहना संभव है।

 हमेशा पूछे जाने वाले सवाल

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मुंह के छाले कितने समय में ठीक हो जाते हैं?

अमूमन, मुंह के छाले 7-10 दिनों में ठीक हो जाते हैं। अगर यह छाले 15 दिनों से ज्यादा समय तक बने रहते हैं, तो डॉक्टर से संपर्क करें।

क्या मुंह के छाले हमेशा गंभीर होते हैं?

नहीं, अधिकतर मामलों में छाले गंभीर नहीं होते। यह आमतौर पर पोषण की कमी, पेट की समस्या या हल्के संक्रमण का संकेत होते हैं। हालांकि, अगर छाले लंबे समय तक ठीक नहीं हो रहे हैं, तो यह किसी गंभीर समस्या का संकेत हो सकता है।

क्या छाले दवाओं के कारण भी हो सकते हैं?

हाँ, कई बार कुछ दवाइयाँ, खासकर एंटीबायोटिक्स और पेनकिलर्स, मुंह के छालों का कारण बन सकती हैं। अगर आप दवाइयाँ ले रहे हैं और इसके बाद आपको छाले हो रहे हैं, तो डॉक्टर से सलाह लें।

छालों से बचने के लिए क्या खाना चाहिए?

आपको हरी सब्जियाँ, फल, और पोषक तत्वों से भरपूर आहार खाना चाहिए। विटामिन B12, आयरन, और फोलिक एसिड की कमी को दूर करने के लिए पालक, गाजर, और अनाज को अपने आहार में शामिल करें।

क्या घरेलू उपाय छालों को ठीक कर सकते हैं?

जी हाँ, शहद, हल्दी, नारियल तेल, और तुलसी के पत्तों जैसे घरेलू नुस्खे छालों को ठीक करने में बेहद प्रभावी होते हैं। यह उपाय प्राकृतिक हैं और इनका कोई साइड इफेक्ट नहीं होता।

मुंह के छालों से बचने के लिए क्या करना चाहिए?

छालों से बचने के लिए आपको संतुलित आहार लेना चाहिए, पर्याप्त पानी पीना चाहिए, तनाव को कम करना चाहिए, और मसालेदार व खट्टे खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। साथ ही, अच्छी ओरल हाइजीन बनाए रखना भी जरूरी है।