पुरुषों के लिए जायफल के अद्भुत फायदे, जानिए कैसे करें उपयोग?Benefits of Nutmeg for Men

 Amazing Benefits of Nutmeg for Men  Know How to Use?

जब हम जायफल(Nutmeg) के बारे में सोचते हैं, तो ज्यादातर लोगों के दिमाग में बस यही आता है कि यह एक मसाला है, जिसे खाने में स्वाद बढ़ाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह छोटे से मसाले में कितने जबरदस्त फायदे छिपे हुए हैं, खासकर पुरुषों के लिए? हाँ, जायफल सिर्फ स्वाद के लिए नहीं, बल्कि आपकी सेहत के लिए भी बेहतरीन हो सकता है।

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जायफल के पोषक तत्व

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Jayfal एक प्रकार का मसाला है जो जायफल के पेड़ के बीज से प्राप्त होता है। इसमें कई प्रकार के पोषक तत्व होते हैं जैसे:

1. प्रोटीन
2. फाइबर
3. विटामिन B6
4. विटामिन C
5. फोलेट
6. पोटेशियम

इन तत्वों की वजह से जायफल न केवल पुरुषों के शारीरिक स्वास्थ्य के लिए, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है।

जायफल का सेवन करने से तनाव और चिंता से राहत

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आधुनिक जीवनशैली के कारण पुरुषों को अकसर मानसिक तनाव और चिंता का सामना करना पड़ता है। जायफल में प्राकृतिक रूप से ऐसे तत्व होते हैं जो तनाव और चिंता को कम करने में मदद करते हैं। इसका सेवन करने से दिमाग शांत होता है और अच्छी नींद आती है।

जायफल का सेवन करने के तरीके

1.जायफल का दूध (Nutmeg Milk)

• सामग्री
• 1 कप गर्म दूध
• 1/4 चम्मच जायफल पाउडर
• शहद (स्वाद अनुसार)
• 
  
• बनाने का तरीका
• 1 कप गर्म दूध लें।
• उसमें 1/4 चम्मच जायफल पाउडर मिलाएं।
• शहद डालकर अच्छी तरह मिलाएं और सोने से पहले इसे पीएं।
• 
  
• फायदा 👉 यह मिश्रण नींद में सुधार करता है और मानसिक तनाव को कम करने में मददगार है।

2. जायफल की चाय (Nutmeg Tea)

• सामग्री
• 1 कप पानी
• 1/4 चम्मच जायफल पाउडर
• 1/2 चम्मच अदरक पाउडर
• 1 चम्मच शहद

• बनाने का तरीका
• पानी उबालें और उसमें जायफल और अदरक पाउडर डालें।
• 2-3 मिनट तक उबालने के बाद इसे छान लें।
• शहद मिलाएं और दिन में 1-2 बार पीएं।

फायदा 👉 यह चाय मस्तिष्क को शांति देती है और तनाव को कम करती है।

3. जायफल का पेस्ट

• सामग्री
• जायफल पाउडर
•  गुलाब जल

• बनाने का तरीक
• जायफल पाउडर को थोड़ा पानी या गुलाब जल में मिलाकर एक पतला पेस्ट बना लें।
• इस पेस्ट को माथे पर लगाएं, खासकर सोने से पहले।

फायदा 👉 यह बाहरी रूप से लगाकर तनाव और सिरदर्द को कम करने में सहायक है।

 ध्यान रखें 

👉 रोजाना 1/4 चम्मच से ज्यादा जायफल का सेवन न करें, क्योंकि जायफल का अधिक सेवन नशा या अन्य दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है।

इन तरीकों से जायफल का सेवन आपको मानसिक शांति प्रदान कर सकता है और तनाव व चिंता से राहत दिला सकता है।

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पुरुषों के हार्मोनल संतुलन में सुधार

जायफल टेस्टोस्टेरोन हार्मोन के स्तर को संतुलित करने में मदद करता है। यह पुरुषों के शरीर में हार्मोनल असंतुलन के कारण होने वाली समस्याओं जैसे कम ऊर्जा, थकान और मांसपेशियों की कमजोरी को दूर करने में मदद करता है।

पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है

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पुरुषों के लिए जायफल का एक और बड़ा फायदा यह है कि यह पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है। जायफल में मौजूद फाइबर पेट की समस्याओं को दूर करता है और एसिडिटी, कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है।

आयुर्वेदिक डॉक्टर बिश्वास कहते हैं, "जो लोग पाचन से जुड़ी समस्याओं का सामना कर रहे हैं, उनके लिए जायफल बहुत फायदेमंद साबित होता है। यह पाचन को सुधारता है और आंतों की सेहत को बनाए रखता है।"

जायफल का पाचन तंत्र के लिए उपयोग करना आसान है। यहाँ कुछ सिंपल तरीके हैं:

जायफल पाउडर

👉थोड़ा जायफल पाउडर गुनगुने पानी या दूध में मिलाओ। फिर पी लो। इससे पेट की जलन और अपच में आराम मिलेगा।

जायफल का पानी

👉 थोड़ा सा जायफल पाउडर एक कप पानी में डालकर उबालो। फिर पानी को छानकर पी लो। इससे पेट दर्द और पाचन में सुधार होगा।

जायफल और अदरक

👉 जायफल पाउडर को अदरक के रस में मिलाओ और पी लो। ये गैस और पेट के दर्द में मदद करता है।

जायफल और घी

👉 थोड़ा जायफल पाउडर घी के साथ मिलाओ और खा लो। इससे दस्त और अपच में फायदा होगा।

जायफल वाला दूध

👉रात को सोने से पहले दूध में थोड़ा सा जायफल मिलाओ और पी लो। इससे कब्ज और पेट की समस्याएं ठीक होंगी।

ध्यान रखें

👉 जायफल का ज्यादा उपयोग न करें। एक दिन में सिर्फ 1/4 से 1/2 चम्मच ही लो।

ये सिंपल तरीके पाचन तंत्र को ठीक रखने और पेट की तकलीफों को कम करने में मदद करेंगे।

सांस की समस्याओं से राहत

जायफल का उपयोग पुराने समय से ही सांस की समस्याओं के इलाज में होता रहा है। यह श्वसन तंत्र को साफ करने में मदद करता है और कफ जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है।

जायफल का उपयोग कैसे करें?

1. भाप लेना (स्टीम)

• गर्म पानी की एक कटोरी लें।
• उसमें 2-3 बूंद जायफल का तेल डालें।
• अपना सिर कटोरी के ऊपर रखें और तौलिये से ढक लें।
• फिर धीरे-धीरे भाप अंदर लें। इससे नाक की बंदी और सांस की तकलीफ में आराम मिलता है।

2. जायफल का लेप

1. जायफल को पीसकर पाउडर बना लें।
2. फिर थोड़ा पानी या दूध मिलाकर लेप बनाएं।
3. इस लेपको अपनी छाती पर हल्के से मलें। इससे सांस लेने में मदद मिलती है।

3. जायफल और शहद

1. जायफल पाउडर को शहद में मिलाएं।
2. एक चम्मच सुबह और एक चम्मच रात को लें। यह गले की खराश और खांसी में आराम देता है।

4. जायफल वाला दूध:

1. एक गिलास गर्म दूध में थोड़ा सा जायफल पाउडर मिलाएं।
2. इसे रात को सोने से पहले पिएं। यह सांस की तकलीफ कम करता है और अच्छी नींद लाने में मदद करता है।

ध्यान रखें 👉जायफल का ज्यादा इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। अगर तकलीफ बनी रहती है तो डॉक्टर से संपर्क करें।

जोड़ों और मांसपेशियों के दर्द में राहत

जायफल के तेल का उपयोग पुरुषों के जोड़ों और मांसपेशियों के दर्द को कम करने के लिए किया जाता है। आयुर्वेद में इसे एक प्रभावी दर्द निवारक के रूप में देखा जाता है।
आयुर्वेदिक डॉक्टर बिश्वास कहते हैं,"जो मरीज नियमित रूप से जायफल के तेल से मालिश करते हैं, उन्हें जोड़ों के दर्द और मांसपेशियों की कमजोरी में बहुत राहत मिलती है।"
अगर आपके जोड़ों या मांसपेशियों में दर्द हो, तो जायफल कुछ इस तरह से इस्तेमाल कर सकते हैं

जायफल का उपयोग कैसे करें?

1. जायफल का तेल 

 जायफल का तेल लेकर हल्का गर्म करें और जहां दर्द हो, वहां हल्के हाथों से रगड़ें। इससे दर्द में आराम मिलेगा।

2. जायफल का पेस्ट 

 जायफल को पीसकर थोड़ा पानी मिलाकर पेस्ट बना लें। इसे दर्द वाली जगह पर लगाएं और 15-20 मिनट तक रहने दें, फिर धो लें।

3. जायफल पाउडर तेल में मिलाकर 

 सरसों या नारियल के तेल में जायफल का पाउडर मिलाएं, फिर इसे गर्म करके दर्द वाली जगह पर लगाएं।

ध्यान रखें 👉 जायफल का अत्यधिक उपयोग न करें, और यदि कोई एलर्जी या त्वचा पर जलन हो, तो तुरंत इसका उपयोग बंद करें।

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ब्लड प्रेशर (blood pressure) को नियंत्रित करता है

जायफल में मौजूद पोटेशियम तत्व , रक्तचाप (blood pressure) को नियंत्रित करने में मदद करता है। यह हृदय को स्वस्थ रखने के साथ-साथ हाइपरटेंशन जैसी समस्याओं को भी कम करता है।

जायफल का उपयोग कैसे करें?

1. चुटकी भर जायफल पाउडर 

 रोजाना एक गिलास गर्म पानी या दूध में चुटकी भर जायफल पाउडर मिलाएं और पीएं। यह धीरे-धीरे रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है।

2. जायफल खाने में मिलाएं 

आप जायफल का पाउडर अपने खाने में, जैसे सूप, दाल, या सब्जी में थोड़ा-थोड़ा मिलाकर खा सकते हैं। इससे भी फायदा मिलेगा।

ध्यान रखें 👉 कि जायफल का बहुत ज्यादा उपयोग न करें, क्योंकि इससे दूसरी सेहत संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

पुरुषों की मानसिक शक्ति में बढ़ोतरी

जायफल में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन दिमागी शक्ति को बढ़ाने में मदद करते हैं। यह मस्तिष्क के कार्यों को तेज करता है और याददाश्त को मजबूत बनाता है।

मानसिक शक्ति में बढ़ोतरी करने के लिए जायफल का उपयोग 

1. दूध में मिलाकर 👉 रात को सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में चुटकी भर जायफल पाउडर मिलाएं और पीएं। इससे मानसिक शांति मिलती है और दिमाग की ताकत बढ़ती है।

2. शहद के साथ 👉जायफल का थोड़ा सा पाउडर शहद में मिलाकर खाएं। यह ऊर्जा और मानसिक ताकत को बढ़ाने में मदद कर सकता है।

3. खाने में शामिल करें 👉 रोजमर्रा के खाने, जैसे दाल या सब्जी में चुटकी भर जायफल मिलाएं। इससे दिमाग को मजबूती मिलती है।

ध्यान रखें 👉 कि जायफल का ज्यादा इस्तेमाल न करें, क्योंकि इससे सेहत पर बुरा असर भी पड़ सकता है।

अनिद्रा से राहत (निंद न आना )

जायफल का सेवन सोने से पहले करने पर अच्छी नींद आती है। यह उन पुरुषों के लिए खासकर फायदेमंद है, जो अनिद्रा या नींद संबंधी समस्याओं से जूझ रहे हैं।

डॉक्टर कहते है 
"जो लोग नींद की गोलिया खा रहें हैं, उन्हें जायफल का न्याचरल उपाय अपनाना चाहिए। इससे नींद में सुधार होता है और बिना किसी साइड इफेक्ट के राहत मिलती है," आयुर्वेदिक डॉक्टर बिश्वास का कहना है।

 नींद आने के लिए जायफल का उपयोग इस प्रकार करें

1. दूध के साथ 👉 रात में सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में चुटकी भर जायफल पाउडर मिलाएं और इसे पिएं। यह दिमाग को शांत करता है और नींद लाने में मदद करता है।

2. गुनगुने पानी में मिलाके 👉 चुटकी भर जायफल पाउडर गुनगुने पानी में मिलाकर रात को सोने से पहले पिएं। इससे शरीर और दिमाग को आराम मिलेगा और अच्छी नींद आएगी।

3. जायफल मालिश के रूप में 👉जायफल का तेल हल्का गर्म करके सिर और माथे पर मालिश करें। यह दिमाग को शांत करने में मदद करता है और अच्छी नींद लाने में सहायक होता है।

ध्यान रखें 👉कि जायफल की ज्यादा मात्रा का उपयोग न करें, इससे विपरीत असर भी हो सकता है।

दिल की सेहत में सुधार

जायफल दिल की धड़कनों को सामान्य बनाए रखने में मदद करता है और ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करता है। इसका सेवन पुरुषों के दिल को स्वस्थ रखता है।

दिल के सेहत के लिए जायफल का उपयोग 

1. गर्म पानी के साथ👉 रोज सुबह एक गिलास गर्म पानी में चुटकी भर जायफल पाउडर मिलाकर पिएं। यह दिल को स्वस्थ रखने और ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने में मदद करता है।

2. खाने में मिलाकर 👉 अपने रोजाना के खाने में, जैसे सूप, सब्जी, या दाल में थोड़ा-सा जायफल पाउडर मिलाएं। इससे दिल को ताकत मिलती है और रक्त प्रवाह बेहतर होता है।

3. दूध के साथ👉 सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में चुटकी भर जायफल मिलाकर पिएं। यह दिल के लिए फायदेमंद होता है और दिल की धड़कनें सामान्य रखने में मदद करता है।

ध्यान रखें 👉 कि जायफल का सेवन कम मात्रा में करें, क्योंकि ज्यादा लेने से नुकसान हो सकता है।

एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण

जायफल में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण शरीर में सूजन और दर्द को कम करने में सहायक होते हैं। यह पुरुषों के शरीर के लिए खासकर महत्वपूर्ण है, क्योंकि इससे मांसपेशियों की चोटें जल्दी ठीक होती हैं।

जायफल का उपयोग कैसे करें?

1. जायफल का पाउडर और गर्म पानी 👉 आप 1/4 चम्मच जायफल पाउडर को एक गिलास गर्म पानी में मिलाएं और इसे दिन में एक बार पिएं। यह शरीर की सूजन को कम करने में मदद करेगा।

2. जायफल तेल से मालिश 👉 जायफल का तेल मार्केट में आसानी से मिल जाता है। इसे हल्के हाथों से प्रभावित मांसपेशियों पर मालिश करें। यह रक्त संचार बढ़ाने और मांसपेशियों की चोट को ठीक करने में मदद करेगा।

3. जायफल और दूध 👉 एक चुटकी जायफल पाउडर को गर्म दूध में मिलाकर रात को सोने से पहले पिएं। यह शरीर को आराम देने के साथ-साथ सूजन को कम करेगा।

4. चाय या काढ़े में जायफल 👉 अदरक और हल्दी के काढ़े या चाय में एक चुटकी जायफल मिलाएं। इसे नियमित पीने से सूजन और दर्द में राहत मिलेगी।

इनमें से किसी भी विधि का उपयोग आप अपनी सुविधा के अनुसार कर सकते हैं।

एंटी-बैक्टीरियल गुण

जायफल में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो पुरुषों के शरीर को संक्रमणों से बचाते हैं। यह शरीर के इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करता है।

एंटी-बैक्टीरियल बढ़ाने के लिए जायफल का उपयोग

1. गर्म पानी के साथ 👉 एक गिलास गर्म पानी में चुटकी भर जायफल पाउडर मिलाकर रोज सुबह पीएं। यह शरीर को संक्रमणों से लड़ने में मदद करता है और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है।

2. दूध के साथ 👉 रात में सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में जायफल पाउडर की चुटकी मिलाकर पीएं। इससे शरीर की रोगों से लड़ने की क्षमता बढ़ती है।

3. खाने में मिलाएं 👉 रोज के खाने जैसे सब्जी, दाल, या सूप में जायफल का थोड़ा सा पाउडर मिलाएं। यह शरीर को अंदर से मजबूत करता है और संक्रमण से बचाने में मदद करता है।

ध्यान रखें 👉जायफल का सीमित मात्रा में ही उपयोग करें, क्योंकि ज्यादा इस्तेमाल से नुकसान हो सकता है।

त्वचा के लिए फायदेमंद

जायफल का उपयोग त्वचा संबंधी समस्याओं जैसे मुंहासों और झुर्रियों को दूर करने के लिए भी किया जाता है। यह त्वचा को साफ और स्वस्थ बनाता है।

त्वचा संबंधी जायफल का उपयोग 

1.जायफल और दूध का पेस्ट 

👉 जायफल को पीसकर थोड़ा सा दूध मिलाकर पेस्ट बना लें। इसे मुंहासों या झुर्रियों वाली जगह पर लगाएं। 15-20 मिनट बाद इसे धो लें। इससे त्वचा साफ होती है और मुंहासे कम होते हैं।

2. जायफल और शहद का मास्क 

👉 जायफल का पाउडर और शहद मिलाकर पेस्ट बनाएं और चेहरे पर लगाएं। यह त्वचा को नमी देता है, झुर्रियों को कम करता है और त्वचा को स्वस्थ बनाता है।

3. जायफल को गुलाब जल के साथ मिलाएं 

👉 जायफल पाउडर को गुलाब जल में मिलाकर चेहरे पर लगाएं। यह त्वचा को ठंडक देता है और दाग-धब्बों को कम करने में मदद करता है।

ध्यान रखें, 👉अगर त्वचा पर जलन या कोई रिएक्शन हो तो तुरंत उपयोग बंद कर दें। और डॉक्टर की सलाह ले।

पुरुषों के यौन स्वास्थ्य में सुधार

पुरुषों के यौन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए जायफल का उपयोग एक प्रभावी घरेलू उपचार माना जाता है। आयुर्वेदिक डॉक्टर भी इसे यौन शक्ति को बढ़ाने में सहायक मानते हैं। जायफल में मौजूद विशेष तत्व रक्त प्रवाह को बेहतर बनाते हैं, जिससे यौन शक्ति और कामेच्छा में सुधार होता है।

आयुर्वेदिक डॉक्टर डॉ. बिश्वास के अनुसार, "जायफल का नियमित सेवन पुरुषों के यौन स्वास्थ्य को मजबूत बनाता है। खासकर उन पुरुषों के लिए जो यौन कमजोरी या प्रदर्शन में कमी का सामना कर रहे हैं। यह एक प्राकृतिक उपाय है जो शरीर में शक्ति और ऊर्जा को बढ़ाता है।"

पुरुषों के यौन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए जायफल का उपयोग 

1. गर्म दूध में मिलाकर 👉 रोज रात को सोने से पहले, एक गिलास गर्म दूध में थोड़ा सा (चुटकी भर) जायफल पाउडर डालकर पिएं। इससे यौन ताकत बढ़ती है।

2. शहद के साथ खाएं 👉जायफल का थोड़ा पाउडर शहद में मिलाकर खा सकते हैं। इससे शरीर में ऊर्जा बढ़ती है और यौन स्वास्थ्य ठीक रहता है।

3. पानी या खाने में मिलाएं 👉 जायफल पाउडर को हल्के गर्म पानी या खाने में डालकर भी रोज लिया जा सकता है। इससे रक्त प्रवाह अच्छा रहता है और यौन शक्ति में सुधार होता है।

जायफल का ज्यादा उपयोग न करें, थोड़ा ही काफी होता है।

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निष्कर्ष,

इस प्रकार, जायफल पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए एक बेहतरीन प्राकृतिक औषधि है। इसका नियमित सेवन न केवल यौन शक्ति और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करता है, बल्कि यह शरीर की कई समस्याओं का भी समाधान करता है। यदि आप किसी भी प्रकार की स्वास्थ्य समस्या का सामना कर रहे हैं, तो एक बार जायफल को अपने जीवन का हिस्सा जरूर बनाएं।

 हमेशा पूछे जाने वाले सवाल

जायफल का सेवन पुरुषों के लिए किस प्रकार फायदेमंद है?

जायफल का सेवन पुरुषों के लिए मानसिक तनाव को कम करने, हार्मोनल संतुलन में सुधार, यौन स्वास्थ्य को बढ़ाने, पाचन तंत्र को मजबूत बनाने और मांसपेशियों व जोड़ों के दर्द को कम करने में फायदेमंद होता है। यह एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुणों के कारण शरीर की प्रतिरक्षा को भी मजबूत करता है।

जायफल का अधिक सेवन करने से क्या नुकसान हो सकते हैं?

जायफल का अधिक सेवन करना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। इससे सिरदर्द, चक्कर आना, मतली, उलझन और नशा जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए दिन में 1/4 से 1/2 चम्मच जायफल का सेवन ही करें।

जायफल का उपयोग तनाव और चिंता को कम करने के लिए कैसे किया जा सकता है?

तनाव और चिंता को कम करने के लिए जायफल का दूध पी सकते हैं। 1 कप गर्म दूध में 1/4 चम्मच जायफल पाउडर और शहद मिलाकर सोने से पहले पीने से मानसिक शांति मिलती है और नींद में सुधार होता है।

पुरुषों के यौन स्वास्थ्य में जायफल का क्या योगदान है?

जायफल में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स और अन्य पोषक तत्व यौन शक्ति और कामेच्छा को बढ़ाने में सहायक होते हैं। रोज रात को सोने से पहले जायफल पाउडर को गर्म दूध में मिलाकर सेवन करने से यौन शक्ति में सुधार होता है।

जायफल का उपयोग त्वचा के लिए कैसे फायदेमंद हो सकता है?

जायफल में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो त्वचा को साफ और स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। जायफल का पेस्ट बनाकर इसे मुंहासों और झुर्रियों वाली त्वचा पर लगाने से त्वचा साफ और चमकदार होती है।

जायफल का उपयोग पाचन में सुधार के लिए कैसे करें?

जायफल में मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को मजबूत करता है। पेट की समस्याओं से राहत पाने के लिए जायफल पाउडर को गुनगुने पानी या दूध में मिलाकर सेवन कर सकते हैं। यह अपच, एसिडिटी और कब्ज जैसी समस्याओं में राहत देता है।

क्या जायफल का उपयोग ब्लड प्रेशर नियंत्रित करने में मदद करता है?

हां, जायफल में पोटेशियम होता है जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है। रोजाना एक गिलास गर्म पानी या दूध में चुटकी भर जायफल पाउडर मिलाकर पीने से ब्लड प्रेशर को नियंत्रित किया जा सकता है।